식초: 불면증 해소, 체중 관리, 피부 개선, 골밀도, 당뇨, 고혈압, 관절염,변비해소

🍎식초는 몸 구석구석에 긍정적인 영향을 준다고 합니다.
혈당 조절, 혈압 개선, 관절 통증 완화, 간 기능 향상뿐 아니라,
불면증 해소, 체중 관리, 피부 개선, 골밀도 강화까지!
 만능 건강템이 아닐 수 없습니다.   

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🧪사과식초의 아세트산! 건강 비밀은 하버드대학 연구실이 밝혀냈습니다. 

1. 음식물 소화 속도를 늦춰 혈당 급상승을 막아줍니다.
2. 근육 세포가 포도당을 더 잘 받아들이도록 도와 혈당을 낮춰줍니다.
3. 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절 능력을 강화해줍니다.

아세트산은 신진대사를 원활하게 해주는 중요한 성분입니다! 🧬

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🩺당뇨, 관절염… 식초 한  🥄에  꿀을 타서  드십시요.

 

에리조나주립대 연구팀에 따르면,
식사 전에 식초를 섭취한 사람들은 식후 혈당이 30%나 낮아졌다고 합니다.

식초는 소화를 늦추어 당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다.  관절염은 혈관성질환입니다. 식초에 포함된 아세트산은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고, 관절 부위로 산소와 영양을 원활히 공급해 관절 건강을 개선하여 무릎 통증도 크게 완화됩니다. 

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💤불면증,  변비에도 효력

 식초와 꿀 조합은 세로토닌과 멜라토닌 생성을 촉진해 숙면을 돕습니다.   또한 식초는 장내 환경을 개선하여 변비 해소에도 도움을  줍니다.   아침 공복에도 같은 방법으로 마시면  변비에 더욱 좋습니다! 🌙🍯

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🤩뱃살 정리 + ✨피부 미인 되는 식초 비법:

• 식초는 포만감을 높이고 지방 합성을 억제해 다이어트에 도움을 줍니다.
  식초 섭취 습관으로 4개월 동안 3.8kg을 감량하고, 복부 둘레도 6cm나 줄었다고 합니다!
• 또한, 식초에 함유된 알파하이드록시산(AHA)은
  피부 각질을 부드럽게 제거하고, 세포 재생을 촉진하여 피부를 건강하게 만들어줍니다.

                                                                       

🦴뼈 튼튼! 골밀도까지 챙기는 식초  

골감소증 진단받은 분이 식초를 꾸준히 섭취하면서 골밀도가 2% 증가하는 놀라운 변화를  험했습니다.

나이가 들수록 골다공증이 걱정되는데 식초 속 아세트산은 칼슘 흡수를 높여 뼈 건강을 지켜준다고 합니다.

   멸치와 함께 식초를 곁들인 요리도 칼슘 흡수에 큰 도움이 된다고 하니 참고하세요! 🐟🍲

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⚠️식초 섭취 시 주의사항 & 꿀팁 대공개

• 식초는 산성이 강하기 때문에 꼭 물에 희석해서 드셔야 합니다.
• 비율 추천: 물 200ml + 식초 5ml (1작은 숟가락)
• 처음에는 반 숟가락부터 시작해 점차 늘리는 것이 좋습니다.
• 위염, 위궤양이 있는 경우 꼭 의사 상담 후 섭취하세요.
• 약 복용과 식초 섭취는 최소 30분 이상 간격을 두세요.
• 식초 섭취 후 물로 입을 헹구거나 30분 후에 양치하는 것도 중요합니다! 🦷
• 사과식초는  자연발효시킨 사이더를 구입하시면 더 좋지만 시중의 사과식초도 효력이 있습니다.

 

💤💚필자도 중간에 깨서 못자는 불면증이 있었는데 따뜻한 물에 꿀과 사과식초 타먹은 이후 깨지 않고 자고 있습니다. 

꼭 한번 시도해보십시요.