역류성 식도염, 위점막이 문제? 약없이 회복?

 

역류성 식도염의 진짜 원인은 따로 있습니다. 약없이 좋아지는 방법이 있습니다. 역류성 식도염은  식도의 괄약근이 약해진 결과라고 생각하지만 그것은  결과일 뿐 진정한 원인은  위점막손실입니다.  

위 점막이 얇아지고 상처 나면서 위가 위산 땜에 괴로워지면 괄약근이 열리고 음식이 역류하는 것이 식도염의 시작입니다.

위 점막을 회복하기 위한 방법은 음식 조절과 운동으로 위에 충분한 혈액을 공급해서  점액이 잘 나와서 강한 위산을 견딜 수 있어야 합니다. 그러면 식도염은 회복되기 시작합니다. 

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1️⃣ 자꾸 재발하는 역류성 식도염, "왜"일까요?

처음 병원에서는 **위산 분비 억제제(PPI)**를 처방합니다.
👉 이 약은 위산을 줄여 일시적으로 증상을 완화시켜 줍니다.

하지만…
처음엔 3일이면 괜찮았던 증상이
점점 일주일, 2주… 약 없이는 견디기 힘든 상태가 됩니다.

💊 "왜 점점 약을 오래 먹어야 할까요?"
→ 이 약은 뿌리를 치료하는 게 아니라 시간을 버는 약입니다.
→ 오히려 위장을 더 약하게 만들 수 있습니다.

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2️⃣ 위산이 진짜 문제일까요?

대부분 위산이 많아서 문제라고 생각합니다.
그래서 위산을 억제하려 하죠.

하지만 ❗
위산은 나쁜 게 아닙니다.
→ 건강한 위는 위산이 강해야 합니다.
→ 위산이 약해지면 소화력이 떨어지고 면역도 낮아집니다.

“문제는 위산이 아니라, 위를 보호하는 점액질이 약해졌기 때문입니다.”

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3️⃣ 위 점막 = 몸속의 든든한 보호막 🛡️

위 속에는 끊임없이 점액을 만드는 세포가 있습니다.
→ 미꾸라지처럼 미끈한 보호막이 외부 자극을 막아줍니다.
→ 이 점액이 줄어들면 염증, 상처가 쉽게 생깁니다.

⚠️ 그러나 과식, 자극적인 음식, 스트레스로
점액이 줄어들고 손상됩니다.

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4️⃣ 점액을 공격하는 진짜 범인들은? 😱

물리적 자극   

과식   

단단한 음식 (견과류, 철분제, 칼슘제 등)

 

화학적 자극

🌶️ 매운 음식 (고춧가루, 마늘, 생강 등)

☕ 커피

🍷 술

이 세 가지만 줄여도 점막이 회복될 수 있습니다.

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5️⃣ 위산 아닌, 위 점막 손실이 문제!

많은 분들이 역류성 식도염을
"위 식도 괄약근이 약해진 병"이라 생각합니다.

하지만 ❌
괄약근이 약해진 건 결과일 뿐입니다.

📌 진짜 원인
→ 위 점막이 얇아지고 상처 나면서 위가 괴로워짐
→ 괄약근이 밀려 열리며 음식이 역류
→ 이것이 식도염의 시작입니다.

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6️⃣ 점막을 살리는 생활습관 3가지 💪

점막은 스스로 회복되지 않습니다.
→ 습관을 바꿔야 합니다!

     🍽️  식습관 개선

                                                                💤   충분한 수면                                                          

        🏃‍♂️  규칙적인 운동

단순히 약에 의존하지 말고
생활 속 변화를 통해 점막을 회복해야 합니다.

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7️⃣ 위 점막에 좋은 음식들 🍽️

몸에 필요한 진액을 채우는 것이 핵심입니다.

✅ 뿌리 채소: 도라지, 우엉, 당근, 연근
✅ 촉촉한 열매채소: 오이, 가지, 토마토, 파프리카
✅ 쫀득한 잎채소: 양배추, 배추, 청경채, 시금치
✅ 진액 보충: 된장, 청국장, 요거트, 낫또
✅ 해산물: 해삼, 멍게, 개불, 미역, 다시마 등

❌ 가공식품보다 신선한 식재료를 선택하세요!

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8️⃣ 잠잘 시간, 위를 회복하는 시간 😴

제때 잠을 자지 않으면
→ 점액이 마르고
→ 진액이 말라
→ 위가 상하기 쉬워집니다.

💡 밤을 새우면 입이 마르는 이유도 바로 이것 때문입니다.
건강을 회복하려면 수면이 최고의 약입니다.

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9️⃣ 운동은 왜 필요할까요? 🏃

운동은 혈액 순환을 도와 위 점막에
영양과 산소를 공급해줍니다.

🔁 점액 분비를 활발하게 해주고
💥 염증 유발 물질을 배출시켜 줍니다.

“그냥 걷기”만으로는 부족합니다.
→ 심박수가 올라가는 정도의 운동을 해야 합니다.

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🔟 역류성 식도염, 몸 전체의 경고일 수도 있습니다 ⚠️

위 점막이 상했다면
→ 이미 몸 전체의 진액이 부족해졌다는 신호입니다.

❌ 단순히 약만 먹는 것으로는 해결되지 않습니다.
❗ 다른 질병(당뇨, 고혈압 등)의 전조일 수도 있습니다.

🎯 결국 '인생을 바꾸는 것'이 해결책입니다.
생활습관을 바꾸면
→ 활력 넘치는 몸
→ 튼튼한 소화기관
→ 맑은 정신까지 함께 따라옵니다.

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📚 자료 제공
: 이승원 원장